La traversée des contractions par la voix
Et si ta voix devenait ta plus belle alliée pour traverser chaque contraction avec confiance et sérénité ? 🌿
Ce programme, créé par une maman, experte de la voix, pour les mamans, te guidera pas à pas pour découvrir ta voix et en faire un outil pour t’exprimer librement, relâcher la tension et te connecter à ton instinct pendant le moment le plus fort de ta vie : ton accouchement.
Trop de femmes n’osent pas faire du bruit alors qu’elles donnent naissance à leur bébé, par peur de déranger ou de paraître ridicules. Depuis l’enfance, on nous apprend à être discrètes, à ne pas parler trop fort, à ne pas prendre trop de place, à garder le contrôle en toutes circonstances. Le jour de l’accouchement, l’environnement médical et le regard des autres renforcent souvent cette retenue. Comme si accoucher devait se faire dans la maîtrise, le silence.
Pourtant, la voix est un outil puissant, naturel et instinctif pour relâcher la pression, accompagner chaque contraction et entrer pleinement dans l’expérience de la naissance.
A travers ce programme, j’ai souhaité mettre mes 10 années d’expertise de la voix au service des femmes qui s’inquiètent de se sentir jugées, et transformer cette peur en force pour vivre sereinement leur accouchement.
🗣️ DISCLAIMER : IL NE S’AGIT PAS DE CHANT PRÉNATAL. Ici on ne chante pas du tout. On se sert de notre voix parlée et de notre respiration pour supporter les contractions liées à l’accouchement
Et si le secret d’un accouchement plus fluide était simplement en toi ?
En quoi ta voix peut-elle transformer l'expérience de ton accouchement ?
Depuis toujours, dans de nombreuses cultures, les femmes utilisent des sons et des chants pour accompagner la naissance. Ce n’est pas un hasard : la voix et le corps sont intimement liés, et les vibrations sonores ont un impact direct sur notre état physique et émotionnel.
🤰 La voix aide à relâcher le corps
Lorsque nous ressentons une douleur intense, nous avons le réflexe de nous crisper, de retenir notre souffle, de contracter les muscles. Pourtant, c’est exactement l’inverse qui aide à mieux vivre les contractions : plus le corps est détendu, plus la douleur est fluide et supportable.
Certains exercices de respiration et de sons permettent de relâcher la mâchoire, et il existe un lien direct entre la détente de la mâchoire et celle du col. En libérant ta voix, tu favorises l’ouverture du col et la descente de ton bébé.
🌀 Les sons graves accompagnent les vagues de contractions
Les vibrations sonores produites par la voix ont une fréquence qui peut aider à apaiser le système nerveux. Les sons graves, en particulier, encouragent un état de relaxation profonde.
Ils permettent de canaliser l’intensité des contractions, et t’aideront à te détendre. C’est un anti-douleur naturel à consommer sans modération le jour J.
⚓️ Une ancre pour rester connectée à l’instant présent
Face à la douleur, l’esprit a parfois tendance à s’évader, à se focaliser sur la peur et à anticiper. La voix, elle, ramène immédiatement dans le corps, dans l’instant.
Chaque son, chaque respiration, devient un point d’ancrage qui permet d’accueillir ce qui est en train de se passer sans se laisser submerger. En posant ta voix, tu poses aussi ton énergie, tu t’offres une présence plus profonde dans l’instant présent et te connecte à ton enfant.
🌕 Exprimer sa voix, c’est reprendre son pouvoir
Beaucoup de femmes hésitent à faire du bruit pendant l’accouchement par peur du regard des autres. Pourtant, la voix est un outil instinctif et naturel que notre corps sait utiliser, à condition qu’on lui en laisse la possibilité.
Oser utiliser ta voix, c’est t’autoriser à être pleinement actrice de ton accouchement, à te reconnecter à tes sensations et à vivre cette aventure avec confiance.
Tu te reconnais dans tout ça ? Alors mon histoire va t’intéresser car j’ai été comme toi !
Une parenthèse avec Célia
Je suis Célia, fondatrice de S’Pitch Perfect, mon centre de formation pour les vocalistes (artistes, orateurs, profs de chant) ainsi que de Cecelamamma, un espace où je partage mon expérience avec la maternité depuis bientôt 3 ans.
Formée à Paris pendant 1 an et à Copenhague, pendant 3 ans avec une méthode à la pointe de la science vocale sur le plan international, j’ai été coach vocal chez Disneyland Paris pendant 2 ans, et coach d’artistes professionnels. J’accompagne artistes et orateurs à placer leur voix pour qu’elle soit à leur service.
J’ai suivi la formation Danse de la Naissance auprès de la chorégraphe et directrice du centre de formation Mam’Danse, Sonia Duchesnes. Un centre de formation dédié à la périnatalité, la danse, l’accouchement et la femme.
J’ai vécu 2 grossesses très différentes, un sujet qui me passionne et sur lequel j’ai beaucoup appris. J’ai envie de partager mes connaissances avec d’autres femmes pour les aider à faire de leur accouchement un moment précieux.
Découvre le programme “La traversée des contractions par la voix”
Ce programme est une parenthèse hors du rythme effréné de la vie occidentale. Un temps d’arrêt. Un cocon. Un lieu de connexion à toi-même, en toute sécurité. Il t’offre un espace d’exploration de ta voix en toute sécurité et bienveillance. Ici, pas de chant prénatal, mais une véritable découverte de ta puissance intérieure.
🌸 Prends ta place : déconstruis les attentes sociales pour retrouver ta liberté d’expression.
🌸 Sens-toi libre : identifie et relâche tes peurs liées à la voix.
🌸 Respire et fais tes premiers sons : apprends à respirer en pleine conscience et initie des sons spontanés.
🌸 Explore ta voix : expérimente des sons variés pour renforcer la connexion à ton corps et ton bébé.
🌸 Ta routine vocale : une séance type à intégrer dans ton quotidien pour te préparer à l’accouchement.
A quoi ressemble l'intérieur du programme ?
- 8 vidéos pour environ 2 heures de programme
- Sessions guidées d’exploration vocale et de respiration
- Exercices pratiques pour se connecter à sa voix
- Un workbook imprimable pour suivre ton avancée, et avoir ta routine avec toi pour le jour J !
Bonus (inclus dans le programme) : un espace chaleureux et bienveillant “La communauté des créatrices”
Rejoins un cocon d’échanges dédié aux mamans et futures mamans, où tu pourras partager tes ressentis, poser tes questions et t’entourer de douceur à chaque étape – de la grossesse à la naissance, et bien au-delà.
Prête à t'offrir la liberté de vivre l'accouchement que tu souhaites ?
💫Approprie-toi chaque étape de l’accouchement grâce à ta voix.
💫 Offre-toi une rencontre authentique avec ton bébé.
💫 Libère tes émotions et tes peurs.
💫 Ressens une force intérieure.
💫 Créé un cocon de sécurité et d’apaisement.
Tarif : 29,90€
Rencontre mes collaboratrices de "La traversée des contractions par la voix" -by CeceLaMama
Lise Hendrix
“Je suis Artiste Photographe et Portraitiste concentrée sur la relation à notre image et la reconnexion à soi, utilisant une variété de techniques de pleine conscience lors de mes séances.
Je suis également une vidéaste et monteuse vidéo engagée qui voyage à travers l’Europe pour collaborer avec des créateurs passionnés et partager ma vision.”
Lise est une femme et entrepreneure incroyable avec qui j’ai eu la chance de collaborer sur ce programme. Elle m’a aidé à donner vie au programme en réalisant le montage de l’entièreté des vidéos ainsi qu’en créant le logo de CeceLaMamma.
Cette collaboration s’est déroulée dans la continuité de ce projet : avec beaucoup de douceur, de joie et de partage ❤️.
Je suis très heureuse d’avoir mener à bien ce projet à tes côtés Lise 🙏🏼
Anissa Bouchaara
“Anciennement formatrice en communication pour les petites entreprises, je me suis reconvertie en tant que graphiste pour utiliser ma créativité au quotidien. 🎨💫
Je crée des identités visuelles féminines et uniques pour les femmes entrepreneures et leur supports de communication : design de site vitrine, carte de visite, flyers, etc.”
Ce n’est pas la première fois que je collabore avec Anissa. J’adore travailler avec elle parce que tout est simple et limpide. Une douceur apaisante et une créativité sans fin, Anissa était la collaboratrice parfaite pour vous concocter ce nid douillet et retranscrire l’intérieur du programme sur cette page 🪹
Je suis très reconnaissante de tout ce que tu mets de toi dans les projets que j’entreprends. Merci pour ton écoute et ta sérénité qui fait un bien fou pour l’entrepreneure que je suis. 💝
F.A.Q : Foire Aux Questions
Elles m'ont inspiré ce projet 💖
Sonia DUCHESNES,
"Danse de la naissance"
Créatrice du centre de formation MamDanse®, je rencontre Sonia lors de ma formation à la danse de la naissance.
Sonia est engagée auprès des femmes dans leur parcours de maternité. Elle oeuvre pour notre bien-être à toutes les étapes de cette aventure, à travers le mouvement, la danse et une grande sororité.
J’ai ressenti une énorme connexion à “la femme” en collaborant avec Sonia, et je crois que s’il y a bien une chose que nous avons en commune c’est notre envie profonde jusqu’aux tripes de voir les femmes épanouies et heureuses de donner la vie.
À nous Sonia, à nos futurs projets et aux femmes 💖
Mary PIGEON,
Ma doula
Une maman x3, une doula et une femme qui aura marqué mon parcours de maman.
Grâce à Mary, j’ai pratiquement tout appris sur l’accouchement.
Connectée à la VIE dans sa plus profonde dimension, elle m’a transmis force, savoir et douceur.
Grâce à son accompagnement, j’ai eu le pouvoir de vivre un accouchement au plus proche de mon projet de naissance.
Elle est toujours présente dans ma vie jusqu’à ce programme où elle m’a été, une fois de plus, de très bons conseils.
Et puis je pourrais aussi dire qu’avec Marie ce qui nous réunit c’est cette même envie de contribuer au bien-être de la femme.
Merci d’avoir impacté ma vie Mary, à tout jamais 💚
Cindy, Sheyna, Marina Aurore,
Premier jour de formation avec Sonia Duchesnes, elle me demande si je peux faire un échauffement vocal le lendemain matin. Elle sait que je suis formatrice voix. J’accepte.
Le lendemain matin je propose donc à mes camarades de formation divers exos dans la joie et la bonne humeur.
Et c’est grâce à ces 4 femmes que tout a commencé à vrai dire. Ce programme, il est possible grâce à leurs retours sur ma proposition d’exercices.
Elles ont trouvé d’une grande importance ces exos vocaux. Certaines m’ont partagé des expériences de naissance où la voix avait été un facteur bloquant à un degré.
Leurs réactions ont fait écho quelques mois plus tard “je veux aider les femmes qui accouchent à prendre leur place et à utiliser leur voix pour faciliter leur travail”
Un grand merci les filles d’avoir contribué à rendre cette formation inoubliable et de me permettre aujourd’hui de réaliser un grand rêve, celui d’aider les femmes 🙏🏼🌸
Muriel PIC,
Photographe
Ah Mumu !
Celle qui me suit et que je suis depuis plusieurs années maintenant.
Muriel a immortalisé mes deux grossesses. Dans deux styles complètement différents. Toutes lse photos que vous verrez de moi enceinte seront donc des clichés capturés par son oeil de lynx.
Muriel n’est pas que la photographe à qui j’ai confié ces missions, elle est aussi un soutien moral dans l’atteinte de mes objectifs professionnels et personnels. Elle me le dit souvent “elle croit en moi” et cette sororité fait du bien.
Merci ma Mumu, que tes photos inspirent les femmes de ce programme à exprimer leur puissance et leur douceur 💗
